Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 3

Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 3

Skręć się! 😉

Jak bardzo często wykonujemy ciągle te same ruchy? Jak często są one w naszym pełnym zakresie ruchu? Jak często wykonujemy naszym ciałem ruchy skrętne?

Przerwa w pracy - ćwiczenia ruchowe

Aby utrzymać nasz kręgosłup w dobrej kondycji, musimy wykonywać ruchy w każdej płaszczyźnie naszego ciała. Samo pochylenie się i wyprost, od czasu do czasu zgięcie do boku w celu podrapania się po nodze,  nie wystarczą. Należy również wykonywać skręty, aby uruchomić takie małe mięśnie międzykręgowe, niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania naszego kręgosłupa.

Poniższy film, na pewno Ci w tym pomoże, aby wykonać to prawidłowo!

Kliknij w link, aby odtworzyć film, z instrukcją do ćwiczeń.