Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 4

Jak wykorzystać przerwę w pracy….? cz. 4

Mój bark, mój kark, moje oczy!!!

Kto się przyzna, jak często sam się łapie na tym, w jakiej dziwnej i złej pozycji siedzi w pracy lub w domu przy komputerze? Jak często mimowolnie masujemy sobie kark lub trzemy oczy bo nas pieką?Jak wykorzystać przerwę w pracy - dobre praktyki

Bardzo dobrze, że tak robicie! Podczas pracy przy komputerze często wysuwamy głowę do przodu, napinają się nam mięśnie karku. Gdy jesteśmy w coś zapatrzeni na monitorze, mrugamy mniej, przez co nasze oczy nie są nawilżane. Zaczynają „wysychać” i odczuwamy ból oraz pieczenie. Ostrość widzenia też się zmienia.

A co z naszymi barkami??? Mamy je również wysunięte do przodu. Mięśnie piersiowy większy i mniejszy zaczynają być przykurczone. Mamy mniejszy zakres ruchu w barku. Zaczyna się ból barku i tak jak we wcześniejszych wpisach, zaczyna się błędne koło….

Poniższy film, pomoże wam zwiększyć zakres ruchu. Ćwiczcie ostrożnie ale systematycznie i podzielcie się tą wiedzą oraz tymi informacjami z innymi, przesyłając link do bloga! 😊

Kliknij w link, aby odtworzyć film, z instrukcją do ćwiczeń.