W ramach ogólnopolskiego HOME OFFICE i #zostańWdomu należy zadbać o swoje ciało i swoją formę bez wychodzenia z domu. Na początek prosty filmik z prostymi ćwiczeniami do wykonania w warunkach domowych i nie tylko solo.
Poniżej znajdziesz prosty filmik, gdzie można wykonać 1,2 lub 3 serie aby pobudzić się z rana i poprawić metabolizm oraz formę. Wykonaj ten zestaw ćwiczeń, aby pobudzić się z rana i poprawić metabolizm oraz formę (często nie potrzeba już kawy!).
Home Office? Spadek formy? Bóle pleców? Zapraszam do wspólnego treningu❗️
Można wykonać 1,2,3 lub więcej serii 🏋
Dajcie znać, jak się wam się udał ten trening.
Pamiętajcie, jeśli któreś z tych ćwiczeń powoduje u wam BÓL, to przerwijcie je! Wtedy najlepiej skontaktujcie się z nami – poradzimy i dostosujemy aktywność do waszych aktualnych możliwości.
Arkadiusz Bohonos, fizjoterapeuta, Punkt Rehabilitacji, Wrocław – Pl. Teatralny 3