Kontynuując tematykę HOME OFFICE i #zostańWdomu w ramach Pandemii Koronawirus oraz po wczorajszym ćwiczeniu, należy zadbać również o streaching.
Początek jest pobudzający pracę naszego ciała, naszego układu krwionośnego oraz po to, aby się obudzić! 🙂
Żadne z tych ćwiczeń NIE może powodować BÓLU!
Po mocnym wstępie, przechodzimy do głównej części filmu…do rozciągania! PAMIĘTAJ, że nie musisz być od razu giętki jak guma, zacznij delikatnie. Masz czuć DELIKATNE uczucie „ciągnięcia” (rozciągania). Ma to sprawiać lekki dyskomfort na pograniczu z przyjemnością 🙂
Wykonaj każde z tych ćwiczeń po 5-10 razy nawet kilka razy dziennie!
Jeśli odczuwasz ból lub coś nieprzyjemnego, skontaktuj się z nami, a zaradzimy na Twój problem.
Jeśli Ci się spodobało, napisz do mnie po kolejny zestaw.
Jeśli chcesz inne ćwiczenia, bardziej angażujące Twoje ciało, chcesz zadbać o formę, to przeglądnij wcześniejsze moje wpisy.
„Najlepsze ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu o poranku
Arkadiusz Bohonos, fizjoterapeuta, Punkt Rehabilitacji, Wrocław – Pl. Teatralny 3