Kolejny dzień kwarantanny, kolejny dzień home office, kolejny dzień #zostańWdomu. Ile tak jeszcze będzie?
Kreatywność na spędzenia czasu już powoli się kończy nie tylko u mnie, ale też u moich bliskich czy znajomych…
Często słyszę pytania, jak wykorzystać ten czas, aby o siebie zadbać?
W sumie, już nie ma wymówek typu:
– jestem w domu i mam czas,
– nie tracę czasu na dojazd do / przyjazd z pracy,
– mam warunki w końcu do tego aby wykonać ćwiczenia w domu… itd. itp. etc.
Ale jak to zrobić, skoro jeszcze brakuje chęci?
Metoda STEP-BY-STEP.
Zacznij od prostych ćwiczeń, które przygotowałem dziś dla Ciebie. Powtarzaj je co 2h a poczujesz ulgę już wieczorem jak nie szybciej!!
Poniżej możesz pobrać kartę ćwiczeń.
Jeśli Ci się spodobało, napisz do mnie po kolejny zestaw.
Jeśli chcesz inne ćwiczenia, bardziej angażujące Twoje ciało, chcesz zadbać o formę? To przeglądnij wcześniejsze moje wpisy.
„Najlepsze ćwiczenia na pobudzenie metabolizmu o poranku„
„Poranne rozciąganie„
Pamiętajcie, jeśli któreś z tych ćwiczeń powoduje u wam BÓL, to przerwijcie je! Wtedy najlepiej skontaktujcie się z nami – poradzimy i dostosujemy aktywność do waszych aktualnych możliwości.
Arkadiusz Bohonos, fizjoterapeuta, Punkt Rehabilitacji, Wrocław – Pl. Teatralny 3