To już 3 tydzień #kwarantanny i kolejny dzień na #homeoffice…
Pewnie sobie już kilka razy mówiliście:
„O jak mnie plecy napier…..bolą” 😀
Właśnie dziś przygotowałem dla was zestaw ćwiczeń i pozycji, które pomogą zredukować ból kręgosłupa w słynnym odcinku LS.
Pamiętajcie, żadne z tych ćwiczeń nie może prowokować bólu! Może być uczucie rozciągania ale nie bólu!!
Są różne metody fizjoterapii i te bolesne, i te delikatne. Czasem podczas jednego zabiegu używam i jasnej i ciemnej strony mocy – czyli czasem boli a czasem jest przyjemnie.
Dajcie znać, jak wam się podobał ten poranny zestaw, a gdybyście sobie sami już nie mogli poradzić z bólem, to zapraszam do kontaktu.
Fizjoterapia i rehabilitacja w domu lub w gabinecie.
Arkadiusz Bohonos, fizjoterapeuta, Punkt Rehabilitacji, Wrocław – Pl. Teatralny 3