Jesień – najlepszy czas na przygotowanie do sportów zimowych
Już tylko kilka tygodni dzieli nas od pojawienia się zimowej aury – opadów śniegu i niskich temperatur. Jeśli jesteś fanem sportów na świeżym powietrzu w chłodniejszej porze […]
Zespół bólu mięśniowo – powięziowego. Przyczyny, diagnostyka i leczenie
Dokucza Ci tępy ból mięśni lub zauważasz obecność tkliwych guzków pod skórą? To może być zespół bólu mięśniowo-powięziowego, występujący nawet u kilkudziesięciu procent osób. Jego przyczyny […]
Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i leczenie
Dopadł Cię nagły i silny ból dolnej części pleców, promieniujący do pośladka lub nogi? To może być rwa kulszowa! Ta nieprzyjemna dolegliwość znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie, […]
Boczne przyparcie rzepki – moda czy plaga?
Ostatnio coraz to częściej zgłaszają się do mnie pacjenci z dolegliwościami od strony kolana...
Stożek rotatorów i jego uszkodzenie
Miałeś uszkodzony bark? Odczuwasz ból barku? Jesteś po operacji? Dużo trenujesz lub dźwigasz na siłowni? KONIECZNIE PRZECZYTAJ!!
Regeneracja – co jest ważne?
Co możemy zrobić więcej aby lepiej zadbać o regenerację? Przeczytaj proszę ten tekst do końca :)
Niestabilność stawu barkowo-obojczykowego
Niestabilność stawu barkowo-obojczykowego to uszkodzenie połączenia pomiędzy obojczykiem a łopatką. Dochodzi tu do przerwania ich połączenia i obojczyk przemieszcza się ku górze. Mechanizm tego uszkodzenia to najczęściej upadek na bark (rowerzyści, […]
Bark czy może inaczej?
Bark? Staw Barkowy? Ramię? Kompleks Barkowy? Jaka jest prawidłowa nazwa?Z angielskiego (shoulder joint) czyli staw barkowy, potocznie bark to zespół kilku stawów złożonych w jeden, […]
Czym się rolować? Narzędzia do mobility
W ostatnim wpisie omówiliśmy kwestie technik i podstawowych zasad dotyczących mobilizacji. Dziś skupimy się nieco bardziej na narzędziach niezbędnych do poprawy ślizgu pomiędzy tkankami. Na wstępie tej notki […]
Techniki i zasady mobilizacji stawów
W poprzednim wpisie dotyczącym mobilizacji, opisaliśmy kilka aspektów profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Zajęliśmy się wówczas analizą mechaniki ruchu człowieka pod kątem zapobiegania kontuzjom, scharakteryzowaliśmy podstawowe […]
Prewencja urazu? Nie daj się zaskoczyć!
Dawno nic się tu nie działo, więc trzeba nadrobić zaległości… :) Dziś wrócę do tematu prewencji, czyli zapobiegania kontuzjom. Słynne powiedzenie brzmi: „Trening czyni mistrza!”. Wszystko […]
